به وب سایت پاکزادیان خوش آمدید                              welcome  to pakzadian.com                                   نقل مطلب با ذکر منابع آزاد است                             جواب ایمیل را در منوی دیدگاه بخوانید         

امروز شنبه 25 آذر 1396 , Saturday 16 December 2017

             

      یوسف گم گشته باز آید به کنعان غم مخور 

کلبه احزان شود روزی گلستان غم مخور         

      چرخ گردون گر دو روزی بر مراد ما نگشت 

دائما یکسان نباشد حال دوران غم مخور         

 

  

      

           هیچ زخمی در آدمی نیست که با گذشت زمان التیام پیدا نکند         

 

 

  

             شکست خوردن مهم نیست  مهم دوباره شروع کردن است

 

 

  

   

                      جهان بشریت به تلاش بها میدهد  نه به بهانه 

 

 

 

  

         در ذهن نیافرینمت می میرم

  از شاخه اگر نچینمت می میرم       

        ای عادت چشم های بی حوصله ام  

یک روز اگر نبینمت می میرم        

 

 

           آفت خلاقیت عذر تراشی ست ،

                                  برای موفق شدن هزار راه نرفته وجود دارد .

 

 

  

       برای حل مشکلات و گرفتاریها یک راه اساسی بیشتر نداریم :

                              دانائی مان را بیشتر کنیم تا به توانائی برسیم 

 

 

 

       دست از طلب ندارم تا کام من بر آید

یا تن رسد به جانان یا جان ز تن بر آید        

 

 

    

 

 

ایده و فکر ، برنامه ریزی و سازماندهی ، تلاش و کوشش ، استقامت و پایداری 4 عامل موفقیت اند .

 

 

 

 

                                   بحران یعنی فرصتی تازه 

 

 

 

 

          در برخورد با محیط تازه به خود فرصت دهیم ،

                                                   زمان به ما کمک خواهد کرد . 

 

 

 

         رسید مژده که ایام غم نخواهد ماند

چنان نمانده است و چنین هم نخواهد ماند    

 

 

 

                    در مشورت همه را به همکاری دعوت می کنیم .

 

 

 

     سینه از آتش دل در غم جانانه بسوخت

آتشی بود در این خانه که کاشانه بسوخت  

      تنم  از  واسطه  دوری  دلبر  بگداخت

جانم  از  آتش مهر رخ جانانه بسوخت  

 

   

 

                          دور اندیشی آری ،   دیر اندیشی نه ! 

 

      

 

 

« مردان جوان برای اختراع مناسب ترند تا برای داوری ،

 برای اجرا مناسب ترند تا برای مشورت ،

برای پروژه های نو مناسب ترند تا امور روزمره »

                                                                     فرانسیس بیکن     

   

 

 

      بیقرار توام و  در دل تنگم گله هاست

آه بی تاب شدن عادت کم حوصله هاست         

      مثل عکس رخ مهتاب که افتاده در آب

در دلم هستی و بین من و تو فاصله هاست        

      بی تو هر لحضه مرا بیم فرو ریختن است

  مثل شهری که به روی گسل زلزله هاست        

   

        

 

 

                         زندگی سخت است ، و من از آن سخت تر  

    

 

 

 

               لیاقت الماس شدن را داریم از فشارهای سخت نهراسیم

 

 

 

 

 

                    سه کلمه را بهتر است بیاد داشته باشیم :

                                    خندیدن ، بخشیدن ، فراموش کردن .

  

                

 

 

 

          لایق تندیس شدن هستیم ، طاقت تیشه پیکرتراش را هم داریم      

 

 

 

 

 

                   غصه خوردن بر نداشته ها هدر دادن داشته هاست    

     




بازديد امروز : ۱,۶۱۵ مرتبه
بازديد کل : ۴,۹۳۴,۵۲۰ مرتبه

ارسال شده در ۳ / ۳ / ۱۳۸۷ در ساعت ۱۶ و ۵۷ دقيقه

 

 
برنامه رژيم غذايي متابوليسم
براي سلامتي و زيبائي شما
 
 
رژيم بسيار ساده و بسيار موثر متابوليسم بمدت 13 روز و دقيقا بر اساس برنامه بطول مي انجامد . و هدف اين رژيم تغيير متابوليسم بدن است . بطوري كه در پايان ممكن است 7 تا 20 كيلو گرم كاهش وزن پيدا نمائيد .
 بنابر اين بعد از 13 روز فرد ميتواند بطور طبيعي غذاي هميشگي خود را ادامه دهد بدون اينكه در طول يك تا دو سال اضافه وزن پيدا كند.
براي انجام رژيم موارد ذيل دقيقا بايد مد نظر قرار گيرد :
1 – اين رژيم مي بايست دقيقا 13 روز بطول انجامد نه بيشتر و نه كمتر .
2- براي موثر بودن دستيابي به نتيجه مورد انتظار مي بايست كاملا و بدون هيچگونه كمي و كاستي رژيم غذائي طبق برنامه عمل شود
3- شما ميتوانيد رژيم 13 روزه را از هر يك از روزهاي هفته آغاز كنيد .ولي توصيه ميشود از روز جمعه آغاز شود .
4- بر عكس ساير رژيمها در اين نوع رژيم كه باعث سوخت و ساز بدن ميشود گرسنگي فرد را رنج نخواهد داد و مهمتر آنكه حتي بعد از 13 روز افزايش سوخت و ساز ادامه خواه داشت .
5 – در صورتيكه به غير از مواد غذايي كه در برنامه اشاره شده حتي يك نكه نان يا يك حبه قند يا يك آدامس يا يك ميوه و يا هر چيز اضافي ديگري مصرف شود رژيم اثر خود را از دست ميدهد و كار تمام است و ادامه رژيم بي معني خواهد بود و رژيم بايد متوقف شود .
6- در صورت گرسنگي يا هوس به هر نوع مواد خوراكي بلا فاصله يك ليوان آب مصرف كنيد .
7- ماهي يا گوشت بايد كم چرب بوده و با بخار پخته شود .
8- حتما روزانه 7 ليوان آب مصرف نماييد آب مصرفي از چهار ليتر بيشتر نشود .
9- نمي توان حد اقل در طي كمتر از شش ماه رژيم را تكرار كرد .
10- در صورتيكه رژيم انجام شد و كاهش وزن نداشتيد يا بعد از چند ماه اضافه وزن پيدا كرديد رژيم را بعد از يكسال مي توانيد تكرار نمائيد .
                    
 
روزهاي رژيم
           صبحانه
                  ناهار
                شام
1
يك فنجان چاي وفقط با يك حبه قند
دوعدد تخم مرغ سنگ پز، اسفناج پخته ، 1 كوجه فرنگي
250 گرم استيك ، كاهو ،روغن زيتون ،آب ليمو
2
يك فنجان چاي وفقط با يك حبه قند
250 گرم استيك ، كاهو ، و يك عدد ميوه تازه
2ورق نازك كالباس يك ليوان ماست، كاهو، روغن زيتون ،آب ليمو
3
يك فنجان چاي يك حبه قندو يك تكه نان تست خالي
اسفناج پخته ، يك عدد كوجه فرنگي ، يك عدد ميوه تازه
2عدد تخم مرغ سنگ پز، 2ورق نازك كالباس كاهو ،روغن زيتون ،آب ليمو
4
يك فنجان چاي يك حبه قندو يك تكه نان تست خالي
1عدد نخم مرغ سنگ پز ، 1عدد هويج رنده شده ، 75 گرم پنير
سالاد ميوه و يك ليوان ماست
5
يك هويج بزرگ رنده شده و آب ليمو
250 گرم ماهي كم چرب پخته، يك كف دست نان،آب ليمو
250 گرم استيك ، كاهو، كلم
6
يك فنجان چاي يك حبه قندو يك تكه نان تست خالي
نصف مرغ پخته شده كاهو ،روغن زيتون ،آب ليمو
2عدد تخم مرغ سنگ پز ، يك عدد هويج رنده شده
7
يك فنجان چاي وفقط با يك حبه قند
گوشت كبابي پخته شده يك تكه ،و ميوه تازه
هيچ چيز
8
يك فنجان چاي وفقط با يك حبه قند
دو عدد تخم مرغ سنگ پز، اسفناج پخته ،و1 كوجه فرنگي
250 گرم استيك ، كاهو ،روغن زيتون ،آب ليمو
9
يك فنجان چاي وفقط با يك حبه قند
250 گرم استيك ، كاهو ، و يك عدد ميوه تازه
2ورق نازك كالباس، يك ليوان ماست، كاهو، روغن زيتون ،آب ليمو
10
يك فنجان چاي يك حبه قندو يك تكه نان تست خالي
اسفناج پخته ، يك عدد كوجه فرنگي ، يك عدد ميوه تازه
2عدد تخم مرغ سنگ پز، 2ورق نازك كالباس، كاهو ،روغن زيتون ،آب ليمو
11
يك فنجان چاي يك حبه قندو يك تكه نان تست خالي
1عدد نخم مرغ سنگ پز، 1عدد هويج رنده شده ، 75 گرم پنير
سالاد ميوه و يك ليوان ماست
12
يك هويج بزرگ رنده شده و آب ليمو
250 گرم ماهي كم چرب پخته، يك كف دست نان، آب ليمو
250 گرم استيك ، كاهو، كلم
13
يك فنجان چاي يك حبه قندو يك تكه نان تست خالي
نصف مرغ پخته شده ، كاهو ،روغن زيتون ،آب ليمو
2عدد تخم مرغ سنگ پز ، يك عدد هويج رنده شده
 
 

                                               
 
 
موفق باشيد
 
 

صفحه ي اصلي || ايميل