به وب سایت پاکزادیان خوش آمدید                              welcome  to pakzadian.com                                   نقل مطلب با ذکر منابع آزاد است                             جواب ایمیل را در منوی دیدگاه بخوانید         

امروز شنبه 25 آذر 1396 , Saturday 16 December 2017

             

      یوسف گم گشته باز آید به کنعان غم مخور 

کلبه احزان شود روزی گلستان غم مخور         

      چرخ گردون گر دو روزی بر مراد ما نگشت 

دائما یکسان نباشد حال دوران غم مخور         

 

  

      

           هیچ زخمی در آدمی نیست که با گذشت زمان التیام پیدا نکند         

 

 

  

             شکست خوردن مهم نیست  مهم دوباره شروع کردن است

 

 

  

   

                      جهان بشریت به تلاش بها میدهد  نه به بهانه 

 

 

 

  

         در ذهن نیافرینمت می میرم

  از شاخه اگر نچینمت می میرم       

        ای عادت چشم های بی حوصله ام  

یک روز اگر نبینمت می میرم        

 

 

           آفت خلاقیت عذر تراشی ست ،

                                  برای موفق شدن هزار راه نرفته وجود دارد .

 

 

  

       برای حل مشکلات و گرفتاریها یک راه اساسی بیشتر نداریم :

                              دانائی مان را بیشتر کنیم تا به توانائی برسیم 

 

 

 

       دست از طلب ندارم تا کام من بر آید

یا تن رسد به جانان یا جان ز تن بر آید        

 

 

    

 

 

ایده و فکر ، برنامه ریزی و سازماندهی ، تلاش و کوشش ، استقامت و پایداری 4 عامل موفقیت اند .

 

 

 

 

                                   بحران یعنی فرصتی تازه 

 

 

 

 

          در برخورد با محیط تازه به خود فرصت دهیم ،

                                                   زمان به ما کمک خواهد کرد . 

 

 

 

         رسید مژده که ایام غم نخواهد ماند

چنان نمانده است و چنین هم نخواهد ماند    

 

 

 

                    در مشورت همه را به همکاری دعوت می کنیم .

 

 

 

     سینه از آتش دل در غم جانانه بسوخت

آتشی بود در این خانه که کاشانه بسوخت  

      تنم  از  واسطه  دوری  دلبر  بگداخت

جانم  از  آتش مهر رخ جانانه بسوخت  

 

   

 

                          دور اندیشی آری ،   دیر اندیشی نه ! 

 

      

 

 

« مردان جوان برای اختراع مناسب ترند تا برای داوری ،

 برای اجرا مناسب ترند تا برای مشورت ،

برای پروژه های نو مناسب ترند تا امور روزمره »

                                                                     فرانسیس بیکن     

   

 

 

      بیقرار توام و  در دل تنگم گله هاست

آه بی تاب شدن عادت کم حوصله هاست         

      مثل عکس رخ مهتاب که افتاده در آب

در دلم هستی و بین من و تو فاصله هاست        

      بی تو هر لحضه مرا بیم فرو ریختن است

  مثل شهری که به روی گسل زلزله هاست        

   

        

 

 

                         زندگی سخت است ، و من از آن سخت تر  

    

 

 

 

               لیاقت الماس شدن را داریم از فشارهای سخت نهراسیم

 

 

 

 

 

                    سه کلمه را بهتر است بیاد داشته باشیم :

                                    خندیدن ، بخشیدن ، فراموش کردن .

  

                

 

 

 

          لایق تندیس شدن هستیم ، طاقت تیشه پیکرتراش را هم داریم      

 

 

 

 

 

                   غصه خوردن بر نداشته ها هدر دادن داشته هاست    

     




بازديد امروز : ۱,۶۰۰ مرتبه
بازديد کل : ۴,۹۳۴,۵۰۵ مرتبه

ليست صفحات :  ۱ .::. ۲ .::. ۳ .::. ۴ .::. ۵ .::. ۶ .::. ۷ .::. ۸ 
ارسال شده در ۲۲ / ۲ / ۱۳۸۹ در ساعت ۲۱ و ۱۶ دقيقه

 

خلاقیت   Creativeness  or  Creativity    :  
زندگی بدون تنوع کسل کننده است ، شما اگر همیشه به یک شیوه لباس بپوشید ، یک نوع غذا بخورید ، به یک شیوه آرایش کنید ، به یک شیوه حرف بزنید ، همیشه فقط به یک جا سفر کنید افسرده و بی روح می شوید و از زندگی لذت نخواهید برد. برای تنوع بخشی خلاقیت لازم است در واقع تنوع محصول خلاقیت است . جامعه فاقد خلاقیت از حیات باز خواهد ماند و از بین خواهد رفت و باید آن را مرده تلقی نمود .
مراد از خلاقیت توانائی دستکاری نمادها ، آرایش آنها ، و دسته بندی آنها به طرق تازه و دارای سودمندی اجتماعی است .  مدنیک Mednick تفکر خلاق را چنین تلقی می کند : تشکیل عناصر متداعی در ترکیبهای تازه ای که یا نیازمندیهای تازه ای را بر می آورند یا به گونه ای مفید واقع می شوند .
چه چیز محرک خلاقیت است ؟  باید گفت مجموعه عواملی که باعث ترغیب فرد به خلاقیت می‌گردند:
1-   انگیزه‌ها (نیازهای فیزیولوژیکی، نیاز به امنیت، نیازهای اجتماعی، نیاز به احترام، نیاز به خودیابی و شکوفائی استعدادهای خویشتن ) و .....  
2-   توانائی ها (هوش ، اراده ، اعتماد به نفس، جسارت ، استقلال عمل ، انعطاف پذیری .....
توانائی های هوشی خودش شامل : شناخت، حافظه تفکر همگرا، تفکر واگرا ،ارزشیابی و ...
3-      رهائی درونی و بیرونی :  فرد باید از درون و بیرون احساس آزادی کند و نگران چیزی و یا کسی و ارگانی نباشد تا به خلق کردن بیندیشد ......
حس درونی تفکر، انسان را قادرمی‌سازد شرایطی را که وجود خارجی ندارند، ‌در درون ذهن شبیه ‌سازی نماید و‌ به وی این امکان رامی‌دهد تا در امکانات یکسان با سایرین برای خود فرصتهای بهتری بیافریند. در واقع امور خلاقیت شاید بیشتر اکتسابی باشد تا فطری . همچنین انگیزه‌های ترغیب کننده خلاقیت می‌توانند به خصوصیات وزندگی خصوصی افراد مربوط باشند و یا اینکه .....
افراد خلاق چگونه اند ؟  وی شخصی است فردگرا ، نسبت به تجربه زیبائی باز ، و پذیرا ، خیال پرداز ، و مستقل ، بدون نگرانی نسبت به نظر دیگران ، ریسک پذیر ، جسارت دارد ....
چه برنامه آموزشی برای افزایش رفتار خلاق بوجود آوریم ؟
انواع گوناگون برنامه های آموزشی شامل :
ذهن انگیزی Brainstorming : پذیراه بودن اندیشه های جدید و چیره شدن بر سانسورهای ذهنی . در ذهن انگیزی مسئله ای مثل انتخاب یک نام برای کالا یا فرآیند جدید تحت این شرایط مورد نظر قرار گیرد : 1- اندیشه های همه گروه بدون توجه به کیفیت ابراز شوند 2- ارزش یابی اندیشه ها تنها پس از ابراز تمامی آنها انجام گیرد 3- افراد ترغیب شوند تا با دقت روی اندیشه های دیگران کار کنند . و مطالعات نشان داد این روش شمار بیشتری اندیشه بدست می دهد .
فهرست کردن صفات : صفات مهم یک شیء یا یک موضوع را یاد داشت کرده و توجه کردن به آنها که چگونه ممکن است صفات یک شیء تغییر کنند یا بهبود یابند . مثلا در تولید سیب رنگ سیب ، اندازه آن ، شکل آن ، طعم آن ، مزه آن و .. را بررسی کرده تا ببینیم چگونه و در چه شرایطی می توان آن را بهبود بخشیم .
ترکیب شکل شناختی Morphological : شبیه به فهرست کردن صفات است فقط در این شیوه در یک زمان به دو بعد موضوع نگاه می کنیم مثلا در نظر گرفتن وزن و اندازه لپ تاپ در موقع تولید آن .
فنون قیاسی  Synectic :    - قیاس شخصی : تصور خویشتن بعنوان یکی از عوامل تحت مطالعه ( مثلا خودمان را جای خانم ها  تصور کنیم که در تابستان و گرمای سوزان تابستان مانتوی مشکی پوشیده ایم ) . - قیاس مستقیم : خیالپردازی در مورد فرآیندی که .....
فکر خلاق :
مطالعات نشان می دهد مردم خلاق در مقایسه با افراد عادی بیشتر خوش بنیه هستند ، دارای انرژی روانی و جسمانی استثنائی هستند ، زندگی آنها پیچیده است ، بدنبال تنش هستند ، تا از طریق آزاد شدن از آن کسب لذت کنند ، برخورد آنها با ناهشیاری ، با تخیلات ، خیال واهی ، دنیای تصورات ذهنی بیشتر است ، همچنین بسیاری از کارهای خلاق آدمی بتدریج و بوسیله آزمایش و خطا ایجاد می شود و اشراق یا الهام نیز در آن نقش داشته است  .  
چهار مرحله فکر خلاق :
بطور کلی روانشناسان به این نتیجه رسیده اند که تفکر خلاق از سه یا چهار مرحله معین می گذرد :
1-       آمادگی Preparation   هر نوع تعلیم و تربیت باعث ایجاد آمادگی برای تفکر خلاق می شود ، بخصوص تعلیم و تربیت در زمینه ای خاص باعث ایجاد خلاقیت در آن زمینه می شود مثلا آموزش داروسازی باعث خلق داروئی جدید می شود .   آزمایش و خطا نیز در این زمینه دخیل است.
2-      پختگی Incubation  دوره ای است که ظاهرا فرد کاری روی موضوع انجام نمی دهد و ذهن خود بخود روی مسئله کار می کند تا اینکه به نتیجه برساند ، در این مورد تداعی های ذهنی ادامه می یابد ولو ما به ظاهر موضوع را کنار گذاشته باشیم « این نظر در ذهنم بود تا اینکه کامل شد » .
3-      اشراق Illumination   یا الهام Inspiration یا تنویر فکر خیلی وقت ها بعد از دوره آمادگی و پختگی موضوع یا راه حل دفعتا به ذهن فرد می رسد در واقع همان تداعی هاست که به نتیجه رسیده است .
4-      وارسی Verification یا بازرسی Revision   غالبا نیاز است ایده یا نظری که دفعتا به ذهن رسیده است را ارزشیابی کنیم بخصوص از نظر سودمندی اجتماعی .
عوامل بازدارنده خلاقیت : محیطهای فاقد دموکراسی ، محیطهای کنترل کننده ، محیطهای دولتی ، مدیریتهای تمامیت خواه و مدیرانی که می خواهند همه چیز را به نام خود تمام کنند ، جوامع بسته و جامعه سنتی ، جوامع تعصبی ،  آموزش و پرورش .....  
کامل آنرا در منوی مطالب روانشناسی ( مقالات روانشناسی 4 ) ملااحظه نمائید .
                                                  پاكزاديان
                                             روانشناس باليني

leila ajdari
ba salam va ehteram.man daneshjo ravanshenasi hastam, in sait khili be man dar yadgiri matalebe mokhtalefe reshteam komak karde,ghasde tashakor va ghadrdani az hozoore mohtarame shoma ra daram.
ارسال شده در ۱۷ ارديبهشت ۱۳۹۰ ساعت ۱۵ و ۱۵ دقیقه
sepide
سلام
وقت عالي بخير
لطفا مطالب جديد ديگري به سايت اضافه كنيد .
با تشكر .
ارسال شده در ۱۴ ارديبهشت ۱۳۹۰ ساعت ۷ و ۰۳ دقیقه
sepide
سلام
عصر عالي بخير مطالب خوب وكاربردي بود .
ارسال شده در ۳ ارديبهشت ۱۳۹۰ ساعت ۱۱ و ۱۹ دقیقه
سید احمد پاکزادیان
سلام و خدا قوت این مطلب هم مثل خود سایت عالی و جالب بود موفق باشید دوستدار شماییم
متشکریم ، لطف دارید ، ما هم همینطور
ارسال شده در ۹ مرداد ۱۳۸۹ ساعت ۱۳ و ۵۷ دقیقه
دکتر ساعتچی
از سایت شما بازدید کردم ، بدون اغراق باید بگویم بهترین سایت روانشناسی در ایران است ، موفق باشید .

جناب دکتر متشکرم ، این لطف شماست که بهترینه
پاکزادیان
ارسال شده در ۲۷ خرداد ۱۳۸۹ ساعت ۷ و ۵۰ دقیقه

ارسال شده در ۱ / ۱ / ۱۳۸۹ در ساعت ۴ و ۱۹ دقيقه

 

هفت سین نوروزی  
هفت سین آریائی را ( سلام عشق ، سلامت تن ،  سعادت روح ، سرمستی بهار ، سکوت دعا ، سرور جاودانه ، سایه حق ، ..... ) همراه با هفت سین پارسی ( سلامتی ، سرافرازی ، سعادت ، سربلندی ، سرور ، سر سبزی ، سیادت ، سرزندگی ، ... ) بر سر هفت سین سفره عید ( سبزه ، سمنو ، سیب ، سنجد ، سیر ، سماق ، سمبل ، ساعت ، سکه ، .... ) به هفت قوم ایرانی ( فارس ، آذری ، کرد ، لر ، بختیاری ، بلوچ ، ترکمن ، قشقائی ، گیلک ، ... )  و اقوام غیر ایرانی ( افغانی ، آذری ، تاجیک ، ترکمن ، قزاقی ، قرقیزی ، پاکستانی ...) تبریک گفته آرزو می کنم مثل ماهی زنده ، مثل سبزه زیبا ، مثل سمنو شیرین ، مثل سیب خوش رنگ ، مثل ساعت دقیق ، مثل آینه شفاف ، و مثل سکه با ارزش باشید . سال نو مبارک
پاکزادیان

حسین عبدالهی پبدنی بختیاری
با درود
بسی خوشحال و مسرورم که به خانه فرهنگ و تخصص چون شمایی رسیدم . بهره خود را گرفم . سرافراز و پیروز باشید .
ارسال شده در ۲۶ ارديبهشت ۱۳۸۹ ساعت ۱۹ و ۰۶ دقیقه
امیرمحمد از تهران
آقای دکتر اکثر اوقات سایت شما مشکل باز می شود و نوار آبشاری وسط صفحه روی متن قرار می گیرد و لینک ها عمل نمی کنند .
امیرمحمد عزیز : حق با شماست بعضی اینترنت های ADSL از جمله شاتل سایت را باز نمی کنند و یا ناقص باز می کنند و منوی آبشاری سمت راست صفحه وسط یا پائین صفحه قرار می گیرد و عمل نمی کند . همینطور تابلو های روانشناختی سمت چپ صفحه باز نمی شود ، اینترنت Dial up بهتر باز می کند مثلا در اصفهان شماره تلفن هائی که مخابرات برای اینترنت آزاد اعلام کرده از جمله 9720818 - 9721310 - 9724030 - 9726060 - 9727070 - 9724040 - 9720817 - 9721010 - 9725050 - 9722020 - 9721818 بهتر سایت را باز می کنند و اگر یکی باز نکرد شماره را عوض کنیم باز می شود . تهران یا شهرستانهای دیگر نیز احتمالا مخابرات شماره تلفن هائی را اعلام کرده که بتوان از آن استفاده کرد . بهر حال ببخشید امکانات شرکتهای مهندسی وب در اصفهان همین قدر است .
پاکزادیان
ارسال شده در ۳۰ فروردين ۱۳۸۹ ساعت ۹ و ۲۳ دقیقه
hamid
از تمام زحمات شما در يك سال گذشته ممنونم و آرزوي سلامتي شما را در سال جديد دارم ، نوروز بهتون خوش بگذره.
حمید عزیز :
لطف کردین ، من هم براتون آرزوی سلامتی و بهروزی دارم و سال جدید برای شما و همه دوستان سال خوبی باشه .
پاکزادیان
ارسال شده در ۱ فروردين ۱۳۸۹ ساعت ۱۲ و ۵۰ دقیقه

ارسال شده در ۸ / ۱۲ / ۱۳۸۸ در ساعت ۱۶ و ۲۵ دقيقه

 

افسردگی  Depression
خلقم تنگه ، دست و دلم بکار نمی ره ، زود خسته می شم ، حوصله کسی را ندارم ، از چیزی لذت نمی برم ، شبا خوابم نمی بره ، فکرم مشغوله ، مغزم خسته است ، فراموشکار شده ام ، اشتها ندارم و دلم چیزی نمی خواد ، نمی دونم برای چی زنده ام ، بهونه ای ندارم . اینها گفته های یک بیمار بود که با من مشاوره می کرد .
حدودا 20 درصد مردم دنیا ولو برای یک دوره چند روزه به نوعی دچار افسردگی بوده اند و آنرا تجربه کرده اند . کم حوصلگی ، زودرنجی ، عدم تمرکز فکری ، رخوت و سستی ، خستگی زودرس ، عصبانیت ، حوادث زیاد ، روزمره گی ، دل مشغولی ، احساس شکست ، احساس درماندگی و ناامیدی ، احساس تنهائی ، غمگینی ، افکار خودکشی همه به نوعی بیانگر مشکل افسردگی است .
افسردگی تغییر خلق در جهت غمگینی است که متناسب با تغییر خلق  محتوای اندیشه ، طرز رفتار و کیفیت واکنش ها هم اندوهبار می شود . افسردگی کاهش یافتن نیرو و فعالیت جسمانی و روانی بسبب آزردگی است . افسردگی با تغییر خلق شروع شده و بصورت مداوم با احساس غم و اندوه برای روزها و هفته ها و ماهها ادامه می یابد .  
علایم افسردگی :
افسردگی با علایم اختلال در خواب بصورت خواب سبک و بیدار شدن مکرر ، اختلال در خلق بصورت غمگینی و اندوهگینی ، احساس دلسردی ، بیحالی ، ناخوشحالی ، بیهودگی ، پوچی ، بی ثمری ، گریستن ، گاهی توام با اضطراب  ، گاهی اختلال در فکر بصورت رکود فکری ، افکار گوناگون ، مرتب ذهن مشغول بودن ، رها بودن ذهن و مشکل در تمرکز ، شالوده فکر ها غم و اندوه ، مردن ، و ...سخت تلقی کردن کارهای روزمره زندگی ، تغییر در هیجانات و احساس و عواطف بصورت تمایل هماهنگ با افکار و خلق افسرده ، هیچ موضوعی علایق و تمایلات شخص را تحریک نمی کند ، سوژه هائی مثل دوستی ، دوست داشتن ، عشق ، و نیاز معنی ندارد ، و جای آنها را بی میلی ، بی تفاوتی ، دلسردی ، بیحوصلگی گرفته . کاهش میل جنسی ، اختلال در وضع ظاهر بصورت ظاهر خموده ، و ناخوشحال ، اختلالات جسمی بصورت بی اشتهائی ، یبوست ، سردرد و فشار در سر ، خستگی ، خشکی دهان ، اختلال در قاعدگی ، اختلال خواب بصورت بیخوابی یا پر خوابی ، بیداری مکرر ، و علایم ذهنی افسردگی بصورت سیری و خستگی از زندگی
بصورت فهرست وار : اضطراب - غمگینی و نوسانات شدید غم و اندوه -  اشکال در تمرکز – عدم اعتماد بنفس - اشکال و تردید در تصمیم گیری ها - تضاد نسبت به فردی که از دست داده – احساس گناه و تقصیر – کم خوابی و بدخوابی – دلسردی و بی علاقگی و بی تفاوتی – کاهش قوا و میل جنسی – اختلال در خوردن و کم اشتهائی و بی اشتهائی – احساس درماندگی – گریستن – نا امیدی و بدبنی – بیقراری ، حساسیت زیاد ، تنش – خستگی و کاهش فعالیتها .
علل و عوامل افسردگی :
از دست دادن موقعیت اجتماعی – درماندگی تلفیق شده - شرایط نامساعد و غیر قابل پاداش محیطی – مورد توجه واقع نشدن و از دست دادن پاداشهای عادی روزمره و در عوض قبول رول بیمار – از دست دادن معنا و مفهوم زندگی – خشم درونگرائیده شده – از دست رفتن غریزه و معبود – نقصان حس اعتماد بنفس و عدم توانائی در رسیدن به ایده آل های شخصی – اختلال در ارزیابی واقعی و درک امور و ناامیدی – اختلالات عصبی فیزیولوژیکی – اختلال در امواج عصبی – اختلال در تحریک پذیری سلسله اعصاب - اختلالات سیستم پاراسمپاتیک مرکزی - عوامل ژنتیکی و ارثی - عللی است که مکاتب مختلف روانشناسی آنرا مطرح نموده اند .
محیط های افسردگی زا : انسان از دریچه نیازهایش با محیط ارتباط برقرار می کند . محیط برآورنده نیاز به فرد احساس رضایت ، خوشایندی و اعتماد بنفس می دهد و بالعکس محیط تعارض برانگیز و ایجاد کننده مانع بر سر راه نیازهای فرد افسردگی زاست . محیط های متعصب فرهنگی که با نیازهای اساسی فرد در تعارض است ، محیط هائی که مانع رشد اعتماد بنفس اشخاص می گردد . محیط های رانتی ، محیط های تزریق کننده احساس گناه ، محیط های سفت و سخت سنتی ، محیط های فاقد عدالت اجتماعی ، محیط های یکنواخت و فاقد محرک ، محیط های بی نظم برای شخصیتهای منظم و مرتب ، محیط های پر جمعیت و انبوه ، محیط هائی که نور کافی ندارند مثل آپارتمانهائی که پرده های آن بروی آفتاب کشیده باشند یا کشورهای اسکاندیناوی که آفتاب خوبی ندارند  همه افسردگی زا هستند .
درمان افسردگی :
محیط درمانی : محیط افسردگی زا از تامین حس اعتماد بنفس کامل شخص ناتوان است و باعث تخریب و زوال تدریجی آن می شود در واقع با تحریک مداوم تعارضات درونی و عواطف فرد مستعد امکان افسردگی برای فرد فراهم می گردد . بنابراین بازسازی محیط بیمار ضروری است ، همچنین اطرافیان فرد باید چند نکته را در نظر داشته باشند  : 1- درک اینکه شخص افسرده واقعا می رنجد و برای او آزار دهنده است و نیرنگ نیست حتی اگر با خشم و بهانه گیری همراه باشد . 2- بجای اظهار تاسف که اعتماد بنفس وی را بیشتر کاهش می دهد باید رفیق او شد . 3- امید را باید با واقع بینی برای او فراهم ساخت و از امیدهای واهی پرهیز کرد .
روان درمانی : رواندرمانی یعنی راهی برای رهائی عواطف و احساسات ، رواندرمانی یکسری ارزیابی از احساسات و عواطف فرد در پرتو دانش و آگاهی روانشناختی است . در رواندرمانی به حل تعارضات روحی بیمار و همچین بازسازی اعتماد بنفس تخریب شده  وی می پردازیم ، در رواندرمانی روانکاو و روانشناس بالینی با احساس همدلی ( که با همدردی و اظهار تاسف متفاوت است ) و با تکنیکهائی تلاش می کند احساس حقارت و احساس گناه و درماندگی بیمار افسرده را از بین ببرد .
رفتار درمانی : که بیشترین تکیه بر درمان علایم و نشانه های بیماری مریض بوده و در آن از قوانین بازتابهای شرطی یا بر اساس فرضیه های تشویق - تقویتی استوار است  استفاده می گردد .
الکتروشوک درمانی : که بیشتر در درمان افسردگی های شدید مقاوم به محیط درمانی و رواندرمانی و دارودرمانی استفاده می گردد .
دارو درمانی : دارو درمانی وقتی بکار گرفته می شود که محیط درمانی و رواندرمانی به تنهائی نتواند مشکل را برطرف نماید یا برای فرد ممکن نباشد . برای درمان افسردگی از داروهای سه حلقوی مثل ایمی پرامین ، آمی تریپتیلین ، نورتریپتیلین ، تریمی پرامین ، .... و داروهای جدید تر مثل فلوکسیتین استفاده می شود اگر افسردگی همراه با اضطراب و بی خوابی باشد از داروهای آرامبخش مثل بنزودیازپین ها ( لورازپام ، دیازپام ، اکسازپام ، ...) نیز بصورت کمکی استفاده می شود .
کامل آنرا در منوی آبشاری سمت راست صفحه منوی مطالب روانشناسی (مقالات روانشناسی 5 ) ببینید
امید به زندگی با نشاط برای شما عزیزان
پاكزاديان
روانشناس باليني

ali
مطالب جامع و كاملي است با تشكر از زحمات شما
ارسال شده در ۳۱ فروردين ۱۳۸۹ ساعت ۴ و ۵۵ دقیقه

ارسال شده در ۲۱ / ۱۱ / ۱۳۸۸ در ساعت ۱۸ و ۴۹ دقيقه

 

  سردرد     Head Aches
سردرد احساس درد است که فرد از ناحیه کاسه چشم ، پیشانی ، گیجگاهی ، تا انتهای  سر احساس می کند . در داخل جمجمه خود نسج مغز و پلکسوس کوروئید بطن ها به درد حساس نیستند بلکه ساختمانهائی نظیر سینوس های وریدی و وریدهای سطحی که به سینوسها می ریزند ، شریانهای قاعده جمجمه که حلقه ویلیس را تشکیل می دهند عناصر حساس به درد هستند ، همچنین اعصاب داخل جمجمه ای نظیر عصب پنچم و نهم و دهم نیز تحریکاتشان سبب درد زیاد می شود ، در خارج جمجمه تحریک پوست سر و صورت ، عروق خارج جمجمه ای ، و مخاط سینوس های فرونتال ( پیشانی ) سبب درد شدید می گردند .
بطور کلی مکانیزم ایجاد سردرد :
1-      گشاد شدن عروق داخل و خارج جمجمه ای
2-      التهاب  عروق داخل و خارج جمجمه ای ( آرتریت )
3-      التهاب و عفونت ساختمانهای داخلی و خارج جمجمه
4-      انقباض ممتد عضلات کاسه سر و گردن
5-      کشش و فشاری که بر عروق حلقه ویلیس وارد آمده باشد
6-      تغییرات فشار در داخل جمجمه و فشاری که به اعصاب حاوی رشته های درد وارد آمده باشد
سردرد های عروقی تیپ میگرن :
میگرن کلاسیکClassical Migraine   :  تقریبا 15 دقیقه تا نیم ساعت قبل از شروع سردرد بیمار از علایم چشمی شکایت می کند این علایم بصورت پیدایش نقاط و لکه های نورانی در جلوی چشم ظاهر می شود ، سردرد در ابتدا شکل یک درد مبهم در ناحیه فرونتال ( پیشانی ) یا تمپورال ( گیجگاهی ) و یا عقب یک کره چشم ظاهر شده ، همیشه یکطرفه بوده ، بفاصله کمی شدت این سردرد افزایش یافته ، و شکل ضربانی بخود می گیرد ، در این مرحله بیمار رنگ پریده شده ، حالت تهوع و استفراغ شدید به او دست می دهد ، در پاره ای موارد همراه سردرد چندین ساعت تعریق شدید و تکرر ادرار دیده می شود . سردرد چندین ساعت بطول کشیده ، بالاخره بیمار بخواب رفته وقتی بیدار می شود سردرد او کاملا خوب شده است ، سابقه میگرن در اعضای دیگر خانواده دیده می شود ، در افرادی که شغلهای حساس دارند ، پرکار و جاه طلب هستند بیشتر دیده می شود . علایمی که قبل از سردرد بوجود آمده بعلت اختلال فنکسیونل (کنشی) در عروق داخل مغز و خود سردرد به علت گشاد شدن عروق خارج جمجمه ای بخصوص شریان تامپورال پیدا می شود . همچنین مطالعات نشان داده میزان سروتونین پلاسما بهنگام حملات میگرن کاهش یافته و کم شدن سروتونین مغز و عروق آن ممکن است سبب دردناک شدن ساختمانهای حساس بدرد در داخل جمجمه شده باعث بروز سردر می شود .
میگرن آتپیک  Atypical Migraine : بسیاری از بیماران میگرنی دیده می شوند که خصوصیات میگرن کلاسیک ( یکطرفه بودن ، علایم چشمی ، سابقه فامیلی ) همیشه در آنها وجود ندارد و آنها را در این دسته میگرن شایع یا آتیپیک قرار می دهند ، اما سردرد در این عده نیز ضربانی بوده ممکن است یکبار در نیمه راست سر و حملات بعدی در طرف چپ سر باشد و یا دوطرف ، تهوع و استفراغ نیز همیشه در این دسته دیده می شود .
میگرن همی پاژیک  Hemiplegic Migraine : ارتباط نزدیکی بین استرس ، قاعد گی و بروز علایم این نوع میگرن موجود است . قبل از پیدایش سردرد علایمی نظیر همی پارزی و اختلالات حسی ، و یا حرکتی در یک طرف بدن پیدا می شود اما به تدریج که درد در چشم و ناحیه تامپورال طرف مخالف همی پارزی پیدا می شود این علایم از بین می رود . این نوع میگرن خطرناک بوده و احتیاج به آنژیوگرافی دارد .
میگرن افتالموپلژیک  Ophtalmoplegic Migraine : بهنگام بروز سردرد علامت فلج عصب سوم در همان طرف پیدا می شود که با دوبینی و گاهی مواقع گشاد شدن مردمک همان چشم توام است  آنژیوگرافی نیز ضروری است .
میگرن شکمی  Abdominal Migraine   :  که بیشتر در کودکان دیده می شود حملات درد شکمی توام با تهوع و استفراغ که چندین ساعت بطول می کشد غالبا سردرد وجود ندارد ولی علایمی نظیر رنگ پریدگی ، لرز ، تکرر ادرار ، دیده می شود و تشخیص افتراقی آن با صرع شکمی در سردرد شکمی EEG طبیعی و در صرع شکمی EEG غیر طبیعی است مجزا می شود .
میگرن باسیلار  Basilar Migraine   : علایم بصورت سرگیجه ، آتاکسی ، و اختلالات چشمی دو طرفه بروز نموده و بعد سردرد ظاهر می شود ضربانی بوده ولی بیشتر در ناحیه پس سر اتفاق می افتد ، حملات بعد از دو سه ساعت با تهوع و استفراغ خاتمه می یابد .
درمان میگرن : درمان میگرن بهنگام شروع حملات بلافاصله با ترکیبات ارگوتامین بخصوص داروی تارتارات ارگوتامین و کافئین ( ترکیب یک میلی گرم ارگوتامین و صد میلی گرم کافئین یعنی داروی Cafergot ) و تمرین خواب ( خواب در جای تاریک بدون صدا و خنک ) و بدلیل اینکه میگرن ریشه عصبی دارد درمان پایدار و دراز مدت رواندرمانی Psychotherapy  است .
سردرد هیستامینی یا سندرم Horton : بیشتر در مردان شایع است ممکن است فقط یکی دو ماه از سال بیمار گرفتار آن باشد ، خصوصیات آن : به مدت یکی دو ماهی بیمار مکررا چندین حمله در هفته عارض فرد می شود ، سردرد شبها عارض فرد می شود ، مدت حمله کوتاه است ، درد همیشه یکطرفه بوده ، پشت کاسه چشم ، پیشانی و گیجگاهی را گرفته ، توام با گنژسیون محافظ چشم ، بینی ، ریزش اشک ، ریزش آب از بینی همان طرف ، در بسیاری مواقع بدنبال مصرف مشروبات الکلی ظاهر می شود . از نظر بیوشیمیائی میزان هیستامین سرم خون بهنگام حملات بالا می رود .
سردرد عصبی  یا  تنشن  Tension  : از نظر فراوانی بیشترین میزان   سردرد را تشکیل می دهد علل ارگانیک آن انقباض عضلات کاسه سر ، گردن ، شانه و صورت می باشد و مهمترین عللی که باعث پیدایش این انقباض می گردد استرس های روانی بخصوص استرس و فشار عصبی ، اضطراب و افسردگی می باشد . بیماران علایم پرودروم (علایم واضح و مشخصی ) نداشته و از درد منتشری که تمام کاسه سر را فرا می گیرد شکایت می کنند هر چند که ممکن است اول از پیشانی یا شانه و گردن شروع شود . سردرد عصبی بصورت فشار تظاهر می کند و خاصیت ضربانی نداشته ، حالت تهوع ممکن است دیده شود ولی استفراغ که از خصوصیات اصلی سردرد میگرنی است دیده نمی شود ، خصوصیات دیگر آن اکثرا متعاقب یک فشار و استرس روانی پیدا شده و گاهی چندین روز بطول می انجامد در حالی که سردرد های عروقی پس از چندین ساعت خود بخود یا با درمان بهبود می یابد .
درمان سردرد عصبی : درمان سردرد عصبی در موقع سردرد با آرامبخش و خواب آور و در کل با رواندرمانی و حل مسئله صورت می پذیرد . سابقه ناراحتی روحی در تشخیص سردرد عصبی مهم است ، سردردهای بعد از خواب معمولا عصبی است .
سردرد بعلت عفونت مننژ : این نوع سردرد بعلت پیدایش عفونت مننژ (یا پرده مغز) و التهاب در پرده های مننژ پیدا می شود ، معمولا ژنرالیزه بوده تقریبا تمام قسمت های سر را فرا می گیرد ، در صورتیکه بیمار در رختخواب استراحت کند شدت آن کم شده و هرگاه سرش را حرکت دهد شدت می یابد ، علایم دیگر آن تب ، کرنیک ، برودزئسکی ، و سفتی گردن است .
سردرد بعلت تومور مغزی : معمولا متناوب بوده بیشتر در اوایل صبح شدت می یابد ، با حرکت سر و صرفه تشدید می یابد ، علایم دیگر نظیر ادم پاپی ، همی پارزی ، تغییر موجود در عکس ساده جمجمه .
سردرد بعلت فشار خون : که غالبا در ناحیه اکسی بیتال ( پس سری ) شدت داشته فرکانس زیاد دارند .
سردرد ناشی از آرتریت شریان تمپورال : که معمولا بیماری افراد مسن می باشد ، بصورت سردرد شدید و یکطرفه در ناحیه تمپورال ( گیجگاهی ) ، با برجسته شدن و درد ناک بودن شریان تمپورال همان ناحیه توام است . اگر فورا تشخیص داده نشود علایمی نظیر کوری چشم بعلت ترمبوز شریان رتین ممکن است بفاصله کمی پیش آید . درمان با داروی استروئید می باشد .
سردرد ناشی از بیماری چشم : عیوب انکساری چشم ، تماشای زیاد تلویزیون ، کار زیاد با کامپیوتر ، نامناسب بودن عینک و گلوکوم باعث سردرد می گردند . گلوکوم یکی از بیماریهائی است که سبب درد چشم و ناحیه پیشانی می شود ، ممکن است توام با تهوع و استفراغ نیز باشد ، با مشاهده ته چشم که دیسک را بصورت فرورفته و عمیق نشان می دهد و همچنین اندازه گیری فشار چشم قابل تشخیص است .
سردرد ناشی از بیماریهای سینوسی : عفونت سینوسهای ناحیه فرونتال باعث سردرد می گردد . که با خم شدن به جلو شدت می یابد و با رادیوگرافی ناحیه پیشانی قابل تشخیص است .
سردرد ناشی از آرتروز مهره های گردن : بیشتر در افراد مسن روی می دهد . درد گردن و ناحیه اکسی بیتال که علت آن یا اسپاسم های عضلانی یا فشار به رشته های حسی شبکه گردنی است . درمان شامل فیزیوتراپی ، کشش گردن و مصرف داروی ضد اسپاسم است .
سردرد بعلت کم خونی ( آنومی ) : سردرد بعلت کم خونی که بیشتر هنگام راه رفتن بصورت سرگیجه عارض فرد می گردد .
موارد دیگر علل سردرد : قطع چائی و قهوه باعث انبساط عروق و در نتیجه باعث سردرد می شود ، آفتاب نیز با دلایل مشابه باعث سردرد می گردد .
مهمترین مسئله ای که در سردرد باید به آن توجه کنیم این که شناخت علل سردرد اساس درمان آن است .

کامل آن را در منوهای آبشاری سمت راست صفحه منوی مطالب روانشناسی ( مقالات روانشناسی 5 ) بخوانید

پاكزاديان
روانشناس باليني


باران
سلام

ممنون از مطالب جالبتون میشه لطف کنید تفاوت روانشناسی بالینی و عمومی رو بگید
پاسخ : باران عزیز
در منوی آبشاری سمت راست صفحه منوی دیدگاه به صفحه تفاوت روانشناسی بالینی ، روانپزشکی ، مغز و اعصاب مراجعه کنید .
ارسال شده در ۱۳ اسفند ۱۳۸۸ ساعت ۸ و ۰۸ دقیقه
ابوالفضل رحمانیان
سلام
جناب پاکزادیان خسته نباشید . مطالب سایت عالیه مرسی از این همه زحمت با عرض پوزش فقط می خواستم بپرسم در مورد موضوع پایان نامه رابطه خلاقیت با رشد اجتماعی می تونید منو راهنمایی هم بکنید . اگر کمکم کنید که متشکرم .
با سپاس امین
پاسخ : جناب رحمانیان از تعریف شما متشکرم
در رابطه با پایان نامه بدلیل کمبود وقت از این کار پوزش می خوام ، این راهنمائی را استاد راهنما یا استاد پژوهش و تحقیق بهتر می تواند در اختیار شما قرار دهد
ارسال شده در ۶ اسفند ۱۳۸۸ ساعت ۸ و ۲۸ دقیقه
سید احمد پاکزادیان
با سلام
سایت خیلی جالب و پرنشاطیه .مطالبی مربوط به انگیزه و امید و اکتیویته اضافه کنید عالی میشه.با امید موفقیت
ارسال شده در ۳ اسفند ۱۳۸۸ ساعت ۲۱ و ۰۴ دقیقه

ارسال شده در ۱۴ / ۱۰ / ۱۳۸۸ در ساعت ۱ و ۰۷ دقيقه

 

طبقه بندی اختلالات روانی ( خلاصه ) :

معيارهاي تشخيصي در روانشناسي باليني و روانپزشكي بر اساس D S M IV TM و I C D 9

1- اختلالاتي كه معمولا اول بار در دوران شيرخوارگي ،كودكي ،يا نوجواني تشخيص داده مي شود :
DISORDER USUALLY FIRST DIAGNOSED IN INFANCY ,CHILDHOOD,OR ADO LESCENCE
عقب ماندگي ذهني ، اختلالات يادگيري ، اختلال مهارتهاي حركتي ، اختلالات ارتباط ، اختلالات نافذ مربوط به رشد ، اختلالات رفتار مخرب و كمبود توجه ، اختلالات تغذيه اي و خوردن در دوره شيرخوارگي و اوان كودكي ، اختلالات تيك ، اختلالات دفعي ، ساير اختلالات دوران شيرخوارگي ، كودكي ، يا نوجواني ، ...

2- دليريوم ، دمانس ، اختلالات نسياني ، و ساير اختلالات شناختي :
Delirium, Dementia, and Amnestic and other Cognitive Disorders
دليريوم ها ، دمانس ها ، اختلالات نسياني ، اختلالات شناختي ديگر .... 

3- اختلالات رواني ناشي از يك اختلال طبي كلي كه جاي ديگري طبقه بندي نشده است :
Mental Disorders Due to a General Medical Condition Not Elsewhere Classified
.........
4- اختلالات مربوط به مصرف مواد :   Substance - Related Disorders
اختلالات مربوط به الكل ، اختلالات مربوط آمفتامين (يا مواد وابسته ) ، اختلالات مربوط كافئين ، اختلالات مربوط به حشيش ، اختلالات مربوط به كوكائين ، اختلالات مربوط به توهم زاها ، اختلالات مصرف مواد استنشاقي ، اختلالات مربوط به نيكوتين ، اختلالات ناشي از مواد افيوني ، اختلالات مربوط به فن سيكليدين (يا مواد وابسته ) ، اختلالات مربوط به مواد مسكن منوم يا اضطراب زدا ، ديگر اختلالات ناشي از مصرف سایر مواد (يا ناشناخته ) ، .....

5- اسكيزوفرني و ساير اختلالات پسيكوتيك : Schizophrenia and Other Psychotic Disorders
اسكيزوفرني ، اختلال اسكيزوفرنيفرم ، اختلال اسكيزوافكتيو ، اختلال هذياني ، ...

6- اختلالات خلقي :    Mood Disorder
اختلالات افسردگي ، اختلالات دوقطبي ، مانی ، ....

7- اختلالات اضطرابي :   Anxiety Disorders
حمله هراس ، جمع هراسي ، اختلال وسواسي جبري ، اختلال استرس پس از سانحه ، انواع ترس ها ، ترس از بلندی ، ترس از خون ، ترس از تنهائی ، ترس از مکانهای بسته ، ترس از ... ، اختلال اضطراب منتشر ، ....

8- اختلالات شبه جسمي  :  Somatoform Disorders
اختلال جسماني كردن ، اختلالات تبديلي ، اختلال درد ، خود بيمار انگاري ، اختلال بدریخت انگاری بدن ، ....

9 - اختلالات ساختگي  :   Factitious Disorder
اختلالات ساختگي ، عمدتا با علايم و نشانه هاي روانشناختي ، عمدتا با علايم و نشانه ها ي جسمي ، با علایم مرکب ، ....

10- اختلالات تجزيه اي :   Dissociative Disorders
فراموشي تجزيه اي ، فرار تجزيه اي ، اختلال هويت تجزيه اي(اختلال شخصيت چندگانه) ، ....

11- اختلالات جنسی و هويت جنسی :   Sexual and Gender Identity Disorders
اختلالات كنشي جنسی ، اختلالات ميل جنسی ، اختلال بيزاري جنسی ، اختلالات تحريك جنسی ، اختلالات نعوظي در مرد ، اختلالات ارگاسمي ، پارافيلياها ، نمايشگري ، يادگار خواهي ، مازوخيسم جنسی ، ساديسم جنسی ، اختلالات هويت جنسی ، ..... 

12- اختلالات خوردن :  Eating Disorders
بي اشتهايي رواني ، پر اشتهائي رواني ، هرزه خواری ، و ...

13-اختلالات خواب :  Sleep Disorders
اختلالات خواب اوليه ، بد خوابي ها ، بيخوابي اوليه ، پر خوابي اوليه ، ناركولپسي ، اختلالات خواب مربوط به تنفس ، پاراسومنياها ، اختلال كابوس (اختلال اضطراب رويا ) ، اختلال وحشت خواب ( وحشت شبانه ) ، اختلال خواب گردي یا راه رفتن در خواب ، .... 

14- اختلالات كنترل تكانه كه جاي ديگري طبقه بندي نشده اند :
Impulse-Control Disorders Not Elsewhere Classified
اختلال انفجاري متناوب ، جنون دزدی (وسواس دزدي) ، جنون آتش افروزي ، قماربازي بيمارگونه ، وسواس كندن مو ، ....  

15- اختلالات انطباق :   Adjustment Disorders
اختلالات انطباق ، .... 

16- اختلالات شخصيتي :   Personality Disorders
اختلالات شخصيت پارانوئيد ، اختلالات شخصيت اسكيزوئيد ، اختلالات شخصيت اسكيزوتايپال ، اختلالات شخصيت ضد اجتماعي ، اختلالات شخصيت مرزي ، اختلالات شخصيت نمايشي ، اختلالات شخصيت خودشيفته ، اختلالات شخصيت دوري گزين ، اختلالات شخصيت وابسته ، اختلالات شخصيت وسواسي - جبري ، .....

17- ساير حالاتي كه ممكن است كانون توجه باليني باشند :  
Other Conditions That May Be a Focus of Clinical Attention
عوامل روانشناختي موثربر اختلال طبي ، اختلالات حركتي ناشي از داروها ، پاركينسون ناشي از مصرف نرولپتيك ، مسائل ارتباطي ، مشکل ارتباطي والدين – فرزند ، مسائل مربوط به سو رفتار يا مسامحه ، مشکل تحصیلی ، مشکل شغلي ، مشکل هويتي ، مشکل مذهبي يا معنوي ، مشکل فرهنگ پذيري ، تمارض ، داغدیدگی ، .......
کامل آنرا در منوی آبشاری سمت راست صفحه مطالب روانشناسی (طبقه بندی و تشخیص اختلالات روانی در 17 قسمت ) یا در ردیف دوم منو آبشاری پی دی اف علایم و تشخیص اختلالات روانی ببینید 
 

پاکزادیان
روانشناس بالینی 

 


ایلیا
با تشکر بسیار عالی بود. منتظر فیلم های مشاوره روانشناسی شما در وب تان هستیم
ارسال شده در ۲۱ بهمن ۱۳۹۴ ساعت ۲۰ و ۵۷ دقیقه
یوسف سالاری
با سلام خدمت استاد بزرگوار
بسیار عالی و از مطالب گرانبهای شما بی نهایت سپاسگزارم .
ارسال شده در ۱۹ خرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۲ و ۱۵ دقیقه
هستی
سلام خیلی ممنون دقیقا دنبال همین مطلب میگشتم که در وبلاگ شما پیدا کردم درود بر شما
ارسال شده در ۳۱ فروردين ۱۳۹۴ ساعت ۹ و ۱۴ دقیقه
فاطمه سیف علیان
سلام خسته نباشید
لطفا در مورد الزایمر و بیماری های مشابه آن( و علت ان ها) مطالبی در سایتتون بزارید
منتظرم
تشکر
ارسال شده در ۲۴ مهر ۱۳۹۲ ساعت ۹ و ۳۷ دقیقه
merka
عالی
ارسال شده در ۱۵ مهر ۱۳۹۲ ساعت ۵ و ۱۶ دقیقه
سلام
عالی بود
امتحان داشتم و کاملا جزوه ام گیج کننده بود. خیلی کمک کرد
لیلا سال 6
ارسال شده در ۵ آبان ۱۳۹۱ ساعت ۷ و ۴۲ دقیقه
سلام
مرسی
ارسال شده در ۵ آبان ۱۳۹۱ ساعت ۷ و ۳۰ دقیقه
از فایل PDF علائم و تشخیص اختلالات روانی که در دسترس گذاشتید بسیار سپاسگزار م با آرزوی موفقیت
ارسال شده در ۱۳ خرداد ۱۳۹۱ ساعت ۱۰ و ۴۷ دقیقه
عطیه و بهار
با سلام . ما از علاقه مندان به روانشناسی هستیم .واز شما سپاس گذاریم که به روح و روان انسان ها همانند جسم آن ها و بلکه فراتر از آن بها می دهید. با سپاس فراوان .
ارسال شده در ۱۷ دي ۱۳۸۹ ساعت ۱۴ و ۴۹ دقیقه

ارسال شده در ۱۹ / ۹ / ۱۳۸۸ در ساعت ۱۸ و ۰۹ دقيقه

 

  مفاخر و مشاهیر
دیروز برنامه جام جم 2 را می دیدم که از استان سمنان و از فرهنگ و آداب و رسوم و از مفاخر و مشاهیر استان صحبت می کرد . خانمم برنامه را برام ضبط کرده بود ، گفت بله میخوای اطلاعات مجانی گیر بیاری و روسایتت بزنی ، و منم  با اشتیاق قلم و کاغذ برداشتم و خواستم نکات مثبت آن را یادداشت کنم و ببینم مفاخر و مشاهیر ما کیاند ...
مجری برنامه مفاخر و مشاهیر استانمون را ذکر می کرد سلطان ابوالحسن خرقانی شاهرودی مربوط به قرن سوم ، منوچهری دامغانی قرن چهارم  ، ابن یمین فری اومدی قرن هفتم ، شیخ اعلاوالدوله سمنانی قرن سیزدهم ،....
دیدم من با این سن و سالم و با این چند کلاس سوادی که دارم  اسمشونو تا بحال نشنیدم و حتی نمیتونم اسمشونو صحیح بنویسم ، و تا کنون فیضی هم از اونا  نصیبم نشده ، چطور می خوام به اونا افتخار کنم ؟!
دیدم باید با خودم روراست باشم ، افتخار به اینا دردی را دوا نمی کند و اگر باید به کسی افتخار کنم اینا نیستند .
خوب که فکر کردم دیدم اونائی که من بهشون افتخار می کنم خیلی از من دور نیستند و هر روز باشون سر و کار دارم و طی سالیان سال دور و برم بودند ، من به تعمیرکار لوله کشی که سعی داشت با کار خوب و با ملاحظه در تعمیر لوازم بهداشتی آپارتمانم رضایت منو داشته باشه افتخار می کنم ، من به نونوای محله که بهش می گیم  نون بربری گرد می خوایم یا دراز ، دوچونه ای می خوایم یا یه چونه ای و اون تحمل می کنه و قبول می کنه و با این کار تلاش می کنه با پخت بهتر مردمو راضی کنه افتخار می کنم ، من به افغانی که بخاطر نداشتن کار سربار دیگران نیست و سبزی خوردن را در منزل در دسته های کوچیک 100 گرمی بطور خیلی منظم و مرتب بسته بندی کرده و تو خیابون شاهپور اصفهان بسته ای 100 تومان می فروشه و وقتی چند بسته ازش می خری و غر می زنی که این خیلی کمه و اون یکی دو بسته بیشتر می ده تا هم تو را راضی نگه داره و هم بتونه خانواده شو تامین کنه افتخار می کنم ، من به پلیس راهنمائی و رانندگی که با روشهای مطلوب ظرف 2 ساعت برای دخترم تعویض پلاک کردم و کارت ماشین را ظرف چند روز به دم درمنزل می رسونه افتخار می کنم ، من به بقال و نجار و قصاب و آرایشگر و راننده تاکسی و ... که همه به نحوی سعی دارند با همه مشکلات اقتصادی اجتماعی سیاسی جامعه ما قسمتی از کار و وظایف جامعه را بدوش بکشند و هر کدام خانواده شونو تامین کنند افتخار می کنم . من به خانومهای خونه 60 درصد خانواده های ایرونی که با مسائل و مشکلات اقتصادی دست به گریبانند و فقر جامعه را درک می کنند و به همسرانشون غر نمی زنند افتخار می کنم ، من به فرزندانی که در اکثر خانواده های ایرونی کمبودهای فراوان خانواده را درک و تحمل می کنند و تلاش می کنند با درس خواندن جبران کنند افتخار می کنم ............
بله مفاخر من اینها هستند  
پاکزادیان

رضوان
جالب بود ، با خوندن اون اشک از چشمام سرازیر شد و عاطفی شدم ، دیدم چقدر چیزهای دوست داشتنی دور و بر ما هست که ازش غافلیم
ارسال شده در ۲۱ بهمن ۱۳۸۸ ساعت ۲۰ و ۰۳ دقیقه

ارسال شده در ۱۲ / ۸ / ۱۳۸۸ در ساعت ۱۲ و ۱۵ دقيقه

 

دوست داشتن چه نشانه هایی دارد؟  (خلاصه)

وقتی کسی را دوست داریم، تنها با گفتن "دوستت دارم" نمی‌توانیم به او ثابت کنیم که حقیقتا دوستش داریم . وقتی کسی را دوست داریم به خاطر این دوست داشتن خیلی کارها ‌می‌کنیم  :

1- ‌به او دروغ نمی‌گوییم . 

2- غرورش را نمی‌شکنیم .

3- ‌‌به خانواده‌اش و کسانی که دوست دارد احترام می‌گذاریم ‌.

4- ‌او را به باد نقدهای بیرحمانه نخواهیم گرفت .

5- ‌با او لجبازی نمی‌کنیم .

6- ‌وقتی اشتباهی مرتکب می‌شویم براحتی و بدون قید و شرط از او عذرخواهی می کنیم .

7- ‌او را در کارها و تصمیماتمان دخیل می‌کنیم .

8- ‌اگر مخالفتی با او داریم با آرامش قانعش می‌کنیم .

9- به او در کارهایش کمک می‌کنیم .

10- اگر گاهی حوصله ندارد و غمگین است به او کمک می‌کنیم .

11- ‌می‌توانیم به راحتی اشتباهات او را ببخشیم و فراموش کنیم .

12- ‌از اینکه در کنارش هستیم خوشحالیم و نمی‌خواهیم از کنارش فرار کنیم .

13- ‌با لذت، گذشت خواهیم کرد و تمام چیزهای خوب را برای همسرمان می‌خواهیم .

14- ‌در جمله‌هایمان کمتر از "من" استفاده می‌کنیم و بیشتر از او و خوبی‌هایش می‌گوییم  .

با این روش در عمل نشان می دهیم که دوستش داریم .

کامل آن را در منوی دیدگاه بخوانید . 


نظري ارسال نشده است

ارسال شده در ۱۴ / ۷ / ۱۳۸۸ در ساعت ۱۲ و ۰۰ دقيقه

 

استرس STRESS  (خلاصه)

مقدمه :
حفظ نيروي انساني متخصص و كارآزموده در هر سازماني  از اهميت اساسي برخوردار است و استرس يا فشارهاي روحي عصبي بعنوان يك آفت و تحليل برنده اين نيرو مطرح است
تعريف استرس :
استرس يا فشار عصبي يا تنيدگي واكنشي است كه در فرد در اثر حضور عامل ديگري بوجود مي آيد و قواي فرد را براي روبرو شدن با آن بسيج مي كند و ارگانيزم يا موجود زنده حالت آماده باش پيدا مي كند .
در استرس يا بقول دكتر هانس سليه ( Dr Hans Selye ) سندرم سازگاري كلي سه مرحله مشخص است :
1- واكنش اخطار
2- گام مقاومت
3- گام فرسودگي
واكنشَ اخطار
: مثالي مي آوريم  فرض كنيد سرپرست بخش فولادسازی باخبر مي شود كه پاتيل مذاب سوراخ شده و غريب 120 تن مذاب كف كارگاه کنورتور پخش شده و ممكن است 48 ساعت توقف پيش بيايد با شنيدن اين خبر چه پيش ميايد ؟
از نظر فيزيولوژيك خبر شنيده مي شود ، خبر بصورت اخطار خطر در مغز ثبت مي گردد، توسط هيپوتالاموس احساسات و عواطف اين خبر تفسير مي گردد، هيپوتالاموس اخطار الكتروشيميائي به غدد هيپوفيز در مركز جمجمه مي فرستد ، غدد هيپوفيز شروع به ترشح هورموني براي محرك قشر غدد فوق كليوي مي كند، غدد آدرنال فعال مي شود ، و كورتيكوئيد ترشح كرده در جريان خون مي ريزد، و اين پيامهايي به ساير غدد در سراسر بدن مي برد ، در نتيجه : طحال براي عمل بسيج شده ، گلبولهاي قرمز اضافي در جريان خون وارد مي شوند ،اكسيژن و غذاي اضافي به سلولهاي بدن وارد مي شود ، قدرت لخته شدن خون ازدياد مي يابد ، كبد مواد قندي و ويتامين ها را رها مي سازد ، ضربان قلب بيشتر مي شود ،تنفس تغيير مي كند ، خون از پوست و اعشاء به ماهيچه ها و مغز جاري مي گردد ، دستها و پاها سردتر مي شوند، و كل ارگانيزم بصورت آماده براي حمله و تهاجم يا فرار در مي آيد در اين وضعيت سرپرست بخش براي حل و فصل بحران يا اتفاق با عجله وارد كارگاه مي شود .
گام مقاومت : در طي اين مرحله بدن براي مبارزه با عامل فشار عملا بسيج است و اگر بدن براي مدتي طولاني مثلا چند روز تا چند هفته همچنان بسيج بماند ذخايرش بتدريج تخليه مي شود .
مثل كشوري كه در حال جنگ است و توان خود را صرف مي كند ذخايرش بتدريج تمام مي شود .
گام فرسودگي : بدين معني است كه انرژي بدن تمام شده و بدن به حد زيادي در مقابل امراض و بد كاركردن اعضايش آسيب پذير مي شود اين همان جائي است كه امراض شروع به تظاهر مي كنند مثلا ممكن است فرد مورد نظر دچار سرماخوردگي يا آنفلانزا يا درد كتف و شانه و ... گردد بستگي به اين دارد كه از نظر ژنتيكي و شخصيتي در كجا آسيب پذير تر باشد .
علائم استرس :
كم حوصلگي ، سردرد، تغيير ضربان قلب ،خستگي جسمي ، خشم و پرخاشگري ،بي خوابي ، فشار در سينه ، اختلال گوارشي ، سوزش معده ، عرق كردن ، خشكي دهان ، بي اشتهائي ، داغ شدن ، و يا سرد شدن بدن ، غمگيني ، لرزش بدن، ميل به سيگار ، از دست دادن تمركز ، احساس سرگيجي ، تغيير تنفس ، تكرر ادرار ، كم شدن حافظه ، دردهاي بدني پراكنده ، آه كشيدن ، تمايل به تنهائي ، آشفتگي ، التهاب ، سرخ شدن پوست صورت ، و .....
بيماريهاي استرس :
دهاني مثل زخم دهان ، تورم گلو ، سرماخوردگي ، آنفلانزا و ....
گوارشي مثل سوزش معده ، زخم معده ، اسهال ، كم شدن اشتها ، اختلال هضم و ...
عضلاني و مفاصل مثل درد عضلات پشت وشانه ، كتف و كمر، مفاصل ،سردردو ...
قلبي مثل درد قلب ، بالا رفتن ضربان و ....
ريوي مثل آسم ، سرفه و ...
پوستي مثل خارش و اگزما، ريزش مو ، تاسي ، كچلي موضعي و ...
تناسلي مثل تكرر ادرار ، اختلال قاعدگي ،ناتواني جنسي و ...
بيماريهاي رواني مثل اضطراب ، افسردگي ، وسواس ، سوء ظن و بدگماني و......
علل و عوامل استرس :
علل استرس ممكن است مربوط به محيط شغلي باشند : مثل سروصدا ، حرارت ،برودت ،نور ، مواد شيميائي ، حوادث محيط كار
ممكن است اجتماعي باشند مثل شلوغي جمعيت ، عدم رعايت قوانين توسط ديگران ، عدم احساس مسئوليت ، مسائل مالي ، مسائلي كه در جامعه با آن روبرو هستيم ،
ممكن است مربوط به مسائل خانوادگي باشد : روابط با همسر ، از دست دادن عزيزان ، تغيير محل سكونت ،مشكلات و مسائل والدين ،مشكلات و مسائل تحصيل فرزندان
ممكن است شخصي و دروني باشند مثل حساسيت بيش از حد ، كمروئي ، افكار منفي ، تعارضات حل نشده ،از خاطرات بد گرفته تا انتظارات غير واقعي . فقط اين نكته بسيار مهم را بايد خاطر نشان كرد كه تنها وقتي چيزي عامل فشار مي شود كه ذهن ما آن را عامل فشار تشخيص دهد ذهن به بدن اشاره ميكند كه عامل فشار وجود دارد و بلافاصله واكنش اخطار بدنبالش مي آيد . در واقع بوجود آمدن واكنش فشار متكي بر شناخت است .
راه هاي غلبه بر استرس :
اصولا نحوه برخورد و مقابله با استرس و فشارهاي روحي به عوامل بسياري از جمله شخصيت فرد ، شرايطي كه فرد در آن قرار دارد ، و فرهنگ اجتماعي فرد بستگي دارد . براي جلوگيري از استرس در درجه اول حذف علل بوجود آورنده آن اهميت دارد و در درجه بعد تقويت فرد كه در برابر استرس مقاوم باشد ، استرس و فشار روحي در هر محيطي وجود دارد و ما در اكثر اوقات ناگزير به تحمل آنيم ،پس بايد خود را در برابر آن مقاوم سازيم با راهكارهاي ذيل :
- بالا بردن شناخت و آگاهي افراد نسبت به توانائيها ، حساسيتها و نقاط ضعف خود .
- كسب دانش و آگاهي افراد نسبت به استرس ، علل ، علائم و نشانه هاي آن
- سنجش و ارزيابي وضعيت خودمان در مقابل استرس
- تجديد نظردر شيوه زندگي و كم كردن استرسها
- تعيين هدف و خود آگاهي بيشتر به آن
- شناخت و تعيين ارزشهاي خودمان
- مديريت كردن بر زمان و تعيين الويتها
- ايجاد برنامه براي استراحت ،تغذيه مناسب ، و ورزش
- آموزش تكنيكها و روشهاي آرام سازي عضلاني
- گرفتن راهكارهاي مناسب از متخصصين
 

کامل آن را در منوی مطالب روانشناسی ( مقالات روانشناسی 4 )بخوانید

پاكزاديان
روانشناس باليني

 


عطيه شمس الدين
سلام. سايت شما بسيار كامل و خوب است و به نظر من بهترين سايت روانشناسي به حساب ميايد ممنون كه به روان انسانها همانند جسمشان اهمييت ميدهيد .اگر در سايت شما عضويت وجود داشته باشد بسيار مشعوف ميشوم. با سپاس از زحمات بي بديل شما
پاسخ :
عطیه جان ممنون از لطف و محبت شما ، شما هم اکنون هم عضویت سایت خودتان را دارید .
پاکزادیان
ارسال شده در ۲۰ خرداد ۱۳۸۹ ساعت ۱۳ و ۲۹ دقیقه

ارسال شده در ۱۶ / ۶ / ۱۳۸۸ در ساعت ۴ و ۱۴ دقيقه

 

چکار کنیم تا نام اشخاص را به خاطر بسپاریم ؟ 
 
1-    با شروع آشنائی اسمشان را می پرسیم با معرفی کردن خودمان « من پاکزادیان هستم » و متقابلا هم طرف خودش را معرفی می کند « من سینائی هستم » اگر معرفی نکرد می پرسیم  اسم شما ؟ و اون می گوید سینائی
2-      وقتی فرد نامش را گفت با فرد تکرار می کنیم « آقای سینائی »
3-      با خودمان هجی می کنیم سینائی  با سین یا صات ؟ سین
4-      نظر می دهیم سینائی یعنی چی ؟ یا شما با فلان سینائی که فلان جا کار می کند نسبتی دارین ؟ و ایشون ممکن است بگوید آره یا نه ما با فلان سینائی نسبتی نداریم .
5-      در طی مراوده چند بار نام سینائی را با خودمان در ذهن تکرار می کنیم  سینائی  سینائی .
6-      پایان گفتگو و وقت خداحافظی  با شخص یک بار دیگر نام شخص را به زبان می آوریم « خدا حافظ آقای سینائی »
و این موارد باعث بخاطر سپاری نام آن فرد در ذهن خواهد شد .
پاكزاديان
روانشناس باليني

نظري ارسال نشده است

ارسال شده در ۲۰ / ۵ / ۱۳۸۸ در ساعت ۱۲ و ۰۷ دقيقه

 

   معيـارهاي سلامتـي روانـي :
1-      معيار اكثريت : رفتار اكثريت در جامعه و آنچه اكثريت انجام مي‌دهند معمولا نرم تلقي مي شود و قابل قبول است .
2-      سازش شخصي :  آدم سالم با خودش و خصوصيات خودش آشتي است خودش را مي پذيرد و با خودش در تضاد نيست .
3-      سازگاري اجتماعي :  آدم سالم با مردم محيط اطرافش سازگاري دارد .
4-      پيروي از قوانين و مقررات اجتماعي : همه ماها قبول داريم كه بايد قوانين ومقررات را رعايت كنيم ، تا راحت‌تر زندگي كنيم ، همه ما از بي نظمي در موقع رانندگي در سر چهارراه ناراحت مي شويم ، آدم سالم قوانين و مقررات اجتماعي را تا آنجائي كه اكثريت قبول دارند رعايت مي كند .
5-      تناسب واكنش فرد با محرك از نظر شدت و مدت : آدم سالم چه در شادي كردن به محرك شاد ، يا سوگواري كردن نسبت به محرك غم تناسب دارد .  
6-      احساس امنيت كافي : فرد سالم در حالت عادي و در محيط معمولي احساس امنيت مي كند و احساس ترس و واهمه ندارد .
7-      ارزيابي موجه از خويشتن : برداشت آدم سالم از توانائيها و نقاط ضعف خودش به اندازه و واقعي است .
8-      داشتن هدفهاي واقع بينانه : آرزوها و اهداف انسان سالم با توانائيهاي وي تناسب دارد .
9-      وحدت و پيوستگي شخصيت : قسمتهاي مختلف شخصيت و رفتارانسان سالم با هم همسو است انسان سالم رفتاري دارد كه آنرا از خودش بعيد نمي داند .
10- توان تجربه اندوزي : آدم سالم از تجربيات گذشته خود و ديگران استفاده مي كند مي گويند آدم عاقل از يك سوراخ دو بار گزيده نمي شود .
11- خود انگيختگي كافي : انسان سالم براي رفع نيازها ، يادگيري و پيشرفت انگيزه دارد و انگيزه خودش را هميشه حفظ مي كند .
12- داشتن خواسته ها و خواهش هاي جسماني ، همراه با ارضاي آن بشكل قابل قبول : آدم سالم مثل ديگران نياز به خواب ، خوراك ، sex ، و..... دارد.
13- بلوغ شخصي : آدم سالم متناسب با سن و سالش رفتار مي كند .
پاكزاديان
روانشناس بالینی
 

نظري ارسال نشده است


صفحه ي اصلي || ايميل